iroyin

Pẹlu ilọsiwaju ti awujọ, awọn imọran ẹwa ti eniyan n yipada nigbagbogbo. Fun igba pipẹ, awọn iṣedede ẹwa ti tinrin bi ẹwa ti kun omi. Di Gradi,, awọn eniyan ko lepa pipadanu iwuwo to gun mọ, ṣugbọn ṣe akiyesi diẹ si ilera. isoro. Ni ode oni, amọdaju ti n di olokiki ati siwaju sii. Awọn eniyan le lo amọdaju lati ṣaṣeyọri idi ti okunkun ara wọn ati ṣe apẹrẹ ẹya ara pipe. Ninu ilana ti amọdaju, squat jẹ ronu Ayebaye pupọ. Nitorina, kini iyatọ laarin dumbbell squat ati barbell squat?

Awọn ẹrọ ikẹkọ oriṣiriṣi
Biotilẹjẹpe gbogbo wọn ṣe awọn squats, ohun elo ti a lo yatọ, ipa yoo jẹ iyatọ patapata. Dumbbell squats ati barbell squats lo awọn ohun elo ikẹkọ ti o yatọ patapata. Iyato laarin dumbbells ati barbells tun tobi pupọ, ati pe iṣeto ti awọn mejeeji tun yatọ patapata. Paapa ni awọn iwuwo iwuwo, iwuwo ti awọn dumbbells jẹ iwọn kekere. Ninu ile idaraya gbogbogbo, dumbbell ti o wuwo julọ jẹ iwọn 60 kg nikan. Ipele iwuwo ti awọn barbells tobi pupọ, pẹlu 250 kg, 600 kg, ati 1000 kg.

Orisirisi ikẹkọ ikẹkọ
Dumbbell squats jẹ ikẹkọ iwuwo pẹlu iranlọwọ ti awọn dumbbells, eyiti o le jẹ ki awọn irọra naa munadoko diẹ sii. Ti a fiwe si awọn igberiko barbell, awọn irọra dumbbell jẹ fẹẹrẹfẹ pupọ. Paapa fun awọn olukọni ti o ti ni anfani tẹlẹ lati ṣe awọn irọsẹ, ti o ba fẹ lọ siwaju, o le bẹrẹ pẹlu awọn dumbbell squats. Paapa ti o ko ba le ru iwuwo awọn dumbbells, o ko ni lati ṣàníyàn nipa awọn ọran aabo, kan sọkalẹ. Ẹsẹ barbell jẹ ewu ati nilo iranlọwọ ti ẹrọ pataki tabi awọn alabojuto.

O yatọ si wulo eniyan
Ẹsẹ barbell jẹ iwuwo pupọ ju ijinle dumbbell lọ, ati pe ipa ti ẹda jẹ diẹ sii han. Ti olukọni kan ba fẹ lati ṣe awọn ila tirẹ diẹ sii ni igbadun ati dan, ati pe ko lepa iṣaro iṣan, lẹhinna awọn squats dumbbell le pade eletan naa. Ti olukọni ba fẹ lati ṣaṣeyọri ipa ikẹkọ iṣan kan, o jẹ dandan lati lo barbell lati ṣe awọn irọsẹ. Nitorina, awọn dumbbell squats ati barbell squats jẹ o dara fun awọn eniyan oriṣiriṣi. Ewo ni lati yan da lori awọn aini tirẹ.


Akoko ifiweranṣẹ: Feb-01-2021